Het KNMI voorspelt temperaturen tussen de 33 en 37 graden Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid. Daarom zorgen we voor voldoende drinkwater en schaduwplekken. Merk je dat je last krijgt van de warmte? In het gebouw is airco. Hier kun je tussendoor altijd even afkoelen. Let goed op jezelf en elkaar!

Deze tips geeft de GGD om gezond te blijven bij hitte

1. Drink voldoende water. Wacht niet tot je dorst hebt.
2. Let op signalen van je lichaam, zoals duizeligheid of hoofdpijn.
3. Zoek regelmatig de schaduw op, vooral tussen 12:00 uur en 16:00 uur.
4. Smeer je goed in met zonnebrandcrème (hoge factor).
5. Draag luchtige kleding en een hoed of zonneklep.
6. Vermijd alcohol of drink er heel weinig van.
7. Zorg dat je voldoende zout en mineralen binnenkrijgt.
8. Eet en drink gekoelde producten waar mogelijk.
9. Help kinderen en kwetsbare mensen extra goed beschermen tegen de hitte.

Ga je sporten of actief bewegen?

Bijvoorbeeld door mee te doen aan een clinic, het gratis zwemmen of schaatsen? Houd dan rekening met het volgende:

1. Drink vooraf voldoende water (ongeveer een halve liter in het laatste half uur).
2. Begin rustig en bouw je inspanning langzaam op.
3. Pas je warming-up aan: korter, rustiger en zoveel mogelijk in de schaduw.
4. Koel jezelf af met water, een natte doek of nat shirt.
5. Neem voldoende pauzes en luister goed naar je lichaam.
6. Stop meteen als je klachten krijgt.

Samen zorgen we voor veiligheid

We vragen alle bezoekers om goed op elkaar te letten. Zie je iemand die last heeft van de warmte? Spreek iemand van de organisatie of de EHBO aan. Samen zorgen we voor een veilige en fijne opening van Glanerbrook, ook bij deze hoge temperaturen.